価値観を刺激し、人生に違いをもたらす男!!

メイン

早朝野球

2007年05月09日

朝4時半に起きて、早朝野球に出かけました。
知人の紹介で3年前から所属しているチームです。

%CC%EE%B5%E5.JPG
4番DHで出場。
結果は、2打数1安打2四球
途中から、守備にもつきましたが1失策。


体が、動かない・・・・・


長期運動不足で、上半身と下半身が外れている感じがします(笑)

今年は、体力づくりとスポーツに時間を費やします。


成功の条件にも・・・・
『 健康と豊かなエネルギー 』 があります。

『 健康  』 は、豊かな人生を過ごすのに外せない要素。

こんな言葉もあります・・・・
「 健康は全てではないが、健康を失うと全て失う 」

豊か人生を送るためにも、
良い研修をするためにも、
体力づくりと健康を維持します!

スーツがきつい〜

2008年02月05日

今日で、腹筋・腕立てをやり始めて1ヶ月が経ちました。
毎日、欠かさずやり遂げています。
だいぶチカラが付いてきました。

体に変化が表れてきています。
三角筋と三頭筋と大胸筋がモリっと出てきました・・・・

そのせいで、スーツがきついです。

1年後はどうなってしまうのだろうか??????
ちょっと、怖い・・・

リフレッシュ!

2008年06月01日

本日、日曜日は久々に晴れました!快晴です!
やはり、天気がいい日は気持ちがいいですね。

今日は、海に行かなかったので、プールで泳ぎ、小金井公園でジョギングをしました。
ジョギングは、娘も参加し、家族3人で楽しく、歩いたり走ったりしました。

いい時間を過ごしました。
まさしくクオリティータイムです。


心も体もスッキリしました。
モヤモヤしていたものが取れた気がします。

主体変容です。
行動を変えると心も変わるという法則です。(松下幸之助氏曰く)

%BE%AE%B6%E2%B0%E6%B8%F8%B1%E0.JPG

今週は、台風が来ているので海が楽しみです。

中間報告

2008年07月01日

腕立てと腹筋を100回ずつし始めて、1日も欠かさず半年が経ちました。
やりすぎて、肩を痛めてしまいましたが、胸筋を中心に上半身はガッチリとしてきました。
腹筋は、若干メタボのため、外からは全く見えませんが、触るとボコッとしています(笑)

同じことを繰り返すと飽きてくるので、色々と工夫をしてトレーニングをしています。

%A5%C0%A5%F3%A5%D9%A5%EB%A3%B2%A3%B2.JPG
ダンベルも10kgx2にレベルアップ。

%A5%C8%A1%BC%A5%EC%A1%BC%A5%CB%A5%F3%A5%B0%A5%C1%A5%A7.JPG
トレーニングチェアも購入。

トレーニングの目的は、健康作りと強い自分(心)作りです。
ちなみにトイレ掃除も自宅滞在時は必ずやってます。
これも心を鍛えるためです。

決めたことをやり続けることで、できる自分像が出来上がります。
自己信頼ができ、それが自信になり、自己概念がレベルアップします。
自己概念がレベルアップすると、願望(やりたいこと)が大きくなります。
そして、不思議ですが大きな願望もできる気がしてきます。

本末転倒!

2009年05月03日

突然、腰が悲鳴をあげた。

歩行が困難に。。。。。


接骨院に行くと、骨盤にズレがあり、左脚に比べると右脚が短くなっていると・・・・(ええっ???)


その他に・・・

体重の増加と、体を酷使しての疲労と緊張感とストレスが、原因と考えられるそうです。


くしゃみや咳をしても腰に響きます。(痛い〜)

こんなの初めてです。

寝返りも打てません。

当然ですが・・・

飲み会やサーフィンや野球は全てキャンセル。

1年4ヶ月以上毎日続けてきた、腕立てと腹筋とスクワットもドクターストップ。(悲)

少し、体を休めます。

カラダは、正直?


きっと、これにも意味があるはず。


それにしても、痛い〜。

ダイエット開始!

2009年08月19日

最近は、ブログを観て頂いてご理解されていると思いますが、
食に関しては、全くリミッターがございませんで、
食べたいものをがっつり腹いっぱい食べていました。

その結果、因果の法則に基づき、太りました。

身体の切れが悪く、お腹もどんどん膨らんできます。

ウエストを測って、ビックリ!

座って鏡でお腹を見ると・・・・悲惨。

「ありゃらら、せっかく鍛えたのに・・・カッコ悪ッ。」


と、いうことで身体と心の健康のためにダイエット始めました。

%A5%DE%A5%A4%A5%AF%A5%ED%A5%C0%A5%A4%A5%A4%A5%A7%A5%C3%A5%C8.JPG

私は、やると決めたら、極端にやってしまうので、年齢のことも考え、徐々にコントロールして行きます。

新型インフルエンザ

2010年01月21日

今日、新型インフルエンザ予防接種を受けました。
注射は大の苦手ですが、季節型に比べると全然痛くなかったです(笑)

%B0%F7%A5%D5%A5%EB.JPG

これで、この冬も健康体で乗り越えられそうです!
でも、早めに接種できて良かったです。

Hさん、Eさん。ありがとうございました。

マラソンコース

2010年01月22日

年始に宣言したとおりにマラソンをしています。

40分以上を走る。週3回以上。
筋肉痛になりながらも頑張っています。

娘の受験が終わるまではこのコースで走ります。


家からスタートして、最初の目的地は・・・・・
スタートから約10分ほどで家内の先祖のお墓に到着します。

%A4%AA%CA%E8.JPG
まずはここで、家族の存在を祖先に感謝して手を合わせます。


そこから、約2分で神社に到着。

%BE%AE%B6%E2%B0%E6%BF%C0%BC%D2.JPG
ここで、参拝します。
「合格!よろしくお願いいたします!」

そして、近くの野川公園へ

%CC%EE%C0%EE%B8%F8%B1%E0%A3%B1.JPG
ここで十分に走って、Uターンして自宅方面に向います。


そして、残り10分で・・・・・

%BF%B4%C2%A1%C7%CB%A4%EA.JPG
心臓破りの坂が待っています。(キツ〜)
心拍数が一気に上がります。


そして、約45分の道のりでフィニッシュ!

%A5%D5%A5%A3%A5%CB%A5%C3%A5%B7%A5%E5%A1%AA.JPG
自宅前でゴール。


見た目には分かりませんが、ウェアの中はサーフィン用のウエットスーツを着込んでいます。
なので、全身汗びっしょりです。シャツを絞ると汗が出てきます。

今回はダイエットが目的ではありませんので、あまり意味が無いのですが、負荷をかけるためにやっています。

『 健康は全てではないが、健康を失うと全て失う。』By 作者不明

再発!

2010年03月13日

また、腰をやってしまった!

動けない。

医者に行ったところ・・・・
疲労だそうです。


ひとまず、運動は全てNGだそうです。

ドクターストップ。

当面、日課と週課はお休みです。

今年も準備OK!

2010年10月29日

%A5%A4%A5%F3%A5%D5%A5%EB2010.JPG
今年もインフルエンザ予防接種完了!

当たり前ですが、体調不良による研修中止は過去に1度もありません。

これからもがんばります!

ハマってます

2010年11月23日

V8.JPG
V8!

今、これにハマっています。

美味いし、健康にサイコ〜

健康第一!

2011年01月15日

正月太りでやばいっす!

あとちょっとで80kgになってしまいます〜

健康管理のために高性能な体重計を買いました。

%A5%BF%A5%CB%A5%BF%A3%B1.JPG
TANITA IS50

体重
BMI
体脂肪
筋肉
骨量
内臓脂肪
基礎代謝
体内年齢
体水分

などが、一発で計れSDカードにデータが落ち。PCでグラフが見れます。
推移が把握できわかりやす〜い。

心配していましたが、とういうか・・・・
やはり予想通り、体脂肪と内臓脂肪が、「やや肥満」だそうです。。。。

自分から甘いものとお菓子を食べないと決めました。
(但し、勧められたら食べることにしました。)

変なルールですが、気長にダイエットをします(笑)。


『健康を失うと・・・・・人生が楽しめない!!』

助かった〜

2011年07月31日

ここまで、連続の出講で完全に夏バテしてました。

研修の終わった後の疲れが半端でない。
気力が無くなるぐらいグッタリ。


しかし、神の救い!

なんと出講先が、温泉地!
山形県のかみのやま温泉です。


なんとラッキーなのでしょうか!

ゆったり、のんびり、すっきりの温泉です。



依頼先に敬礼!

花粉到来!

2012年02月29日

遅くなりましたが、やはり今年も花粉の季節が始まりました!

今日から私も感じ始めています。

薬は飲まず、真っ向勝負します!!

97-79

2012年10月30日

97ー79

何の数字かわかります?

97はウエスト97cm。
79は体重79kg。

生涯で一番肥りました。(涙)

波乗りでもキレが悪いはずだ・・・・


大好きなビールと食事の制限を開始します。

ポカポカ陽気

2013年02月03日

今日は暖かったですね。
この時期にしては異様な気候です。
立春前の20°以上は44年ぶりだそうです。
花粉飛来前のつかぬ間の喜びです。(笑)

やはり暖かくなると体を動かしたくなります。


早速、外に出てスケボー。

汗かきリフレッシュ!


でも・・・・・・
そろそろ花粉の季節ですね〜(嫌)

トレーニング

2013年08月17日

明日に向かってトレーニング。

1376730183107.jpg

「健康が全てではないが、健康を失うと全て失う。」
青木先生のお言葉です。(^-^)

捻挫

2013年10月07日

大したことのない捻挫だと思っていましたが、長引いていて、更に悪化しています。
8月30日に海で捻ってから1ヵ月以上が経過しています。

20130926_184309-thumb.jpg
腫れもひかず痛みも治まらない。(>_<)

朝ラン!

2014年03月07日

健康管理は仕事管理。

1623605_602593749815782_937163418_n.jpg

家族のお気に入り!

2014年03月09日

家族みんなのお気に入り。

1926798_603813673027123_2142218859_n.jpg
知る人ぞ知る、'WHOLE FOODS MARKET'

今晩はオーガニックサラダディナー!